初めてでも迷わないエンディングノートの書き方

エンディングノートを書かないと、家族は困る？

エンディングノートが気になるあなたは、きっと心のどこかでこう思っているはずです。

• 「もしもの時、家族に迷惑をかけたくない」
• 「終活をそろそろ始めたいけど、何からすれば？」
• 「エンディングノートを書けと言われても、正直よく分からない」

しかし、実際にエンディングノートを手に取る人の多くが、最初の10分で挫折します。

なぜか？

👉 何を書けばいいか分からないから。

この記事は、その“最初の10分の壁”を壊すために作られています。
しかもあなたは今、エンディングノートを書こうと思った、非常に良いタイミングにいます。

というのも、以下のようなトラブルは、
エンディングノートをほんの少し書いておくだけで防げるからです。

• 病院で家族が「延命治療をどうするか」判断できない
• 財産の情報が分からず、相続が半年以上ストップ
• SNS／スマホのロック解除ができず困る
• 認知症になったときに家族が迷ってしまう

これらは決して“他人の話”ではありません。

この記事を最後まで読めば、

👉 あなたが「今日から」エンディングノートを作り始められる状態になります。

エンディングノートとは？遺言書との違いを1分で理解

まずは基本から。
エンディングノートは、

もしものとき、家族が困らないように必要な情報や希望を書き残すノート

のことです。

「遺言書とは何が違うの？」という疑問は多いですが、違いはとてもシンプル。

遺言書との違い（超シンプル版）

結論：

→ まずはエンディングノートから始めればOK！
→ 必要になったら遺言書を検討、という流れが最も合理的です。

エンディングノートの書き方｜この順番なら必ず書ける

多くの人が失敗するのは、
「全部を完璧に書こうとする」からです。

エンディングノートは“完成しなくていい”ノート。
必要なところから書いていけば十分役立ちます。

書く順番（初心者が最も挫折しない型）

1. 書きやすい項目から始める
2. 個人情報 → 医療 → 財産 → 葬儀 → メッセージの順
3. 書けない項目は空欄でOK

ステップ①：書きやすい「個人情報」から

まず最初に書くべきは、負担が少ない“基本情報”。

• 氏名
• 生年月日
• 住所
• 家族構成
• 保険証番号
• 緊急連絡先

これはすぐに書けるので、
「書き始めた」という達成感が得られます。

ステップ②：医療・介護の希望（家族が一番困る部分）

最も重要なのはここです。

医療現場では、
家族に「延命治療の希望」を聞くケースが急増しています。

その時、あなたの家族は自信を持って答えられるでしょうか？

以下は必ず書いておきたいポイント。

• 延命治療を希望するか（人工呼吸器・心臓マッサージなど）
• 認知症になったときの対応
• 入院時に連絡してほしい人
• 介護してほしいのか、施設希望なのか
• 自宅で過ごしたいか、病院がよいか

これは家族の精神的負担を100倍軽くする項目です。

ステップ③：財産・相続の情報（概要だけでOK）

ここが一番手が止まる部分ですが、安心してください。

財産の“詳細”は不要です。
概要が分かれば、家族は手続きできます。

• 使用している銀行
• 保険の種類
• 不動産の有無
• 証券会社・投資アプリ
• クレジットカード
• 契約中のサブスク
• 借金の有無（あればメモ程度でOK）

「どこに問い合わせればいいか」だけ書いてあれば十分です。

ステップ④：葬儀・お墓の希望（家族が迷わない）

葬儀は家族が最も判断に困る場面です。

• 葬儀の規模（家族葬か一般葬か）
• 宗教
• 使ってほしい写真
• お墓の希望（墓・樹木葬・散骨など）
• お金の予算

葬儀費用の90％は、
“家族が判断できずに業者に任せること”で膨らみます。

ステップ⑤：家族へのメッセージ（書けるときだけでOK）

これは義務ではありません。
書きたい時に、書けることだけ書けば良い部分です。

• 感謝
• 伝えたい想い
• お願いごと

「書きにくい」と感じるなら“空欄でOK”です。

エンディングノートに書かなくていい項目

エンディングノートは“弱点”を書くノートではありません。

書かなくていい項目例：

• 過去の後悔
• 家族への苦言
• 失敗談
• 書くのがストレスになる情報
• 膨大な財産リスト

あなたの家族に役立つ情報だけで十分です。

エンディングノートを書くメリット｜家族が救われる理由

エンディングノートを１冊作るだけで、以下が劇的に変わります。

家族が迷わない

医療・介護・相続など、あなたの意思が分かるだけで混乱が消えます。

病院での判断がスムーズ

延命治療の希望があるだけで、家族はパニックになりません。

相続トラブルを防げる

財産の把握ができているだけで、揉める原因が消えます。

あなた自身の人生の整理にもなる

書くことで、これからどう生きたいかが見えるようになります。

エンディングノートはいつ書けばいい？年代別の最適タイミング

50代

→ もっとも書きやすい年代。
→ 介護や医療も現実味が薄く、冷静に書ける。

60代

→ 終活を意識しやすい時期。
→ 医療の希望を書いておくと効果大。

70代・80代

→ 最も重要な年代。
→ 家族の負担を最小化できる。

“遅すぎる”ということはありません。
書こうと思った今がベストタイミングです。

紙とデジタル、どっちがいい？

紙のメリット

• すぐに書ける
• 家族が見つけやすい
• 形式に縛られない

デジタルのメリット

• 更新が簡単
• パスワードが保管できる
• 写真・データをまとめやすい

結論：

👉 併用が最もおすすめ。

エンディングノートの選び方｜後悔しないポイント

選ぶときの判断基準は以下。

• 書く項目が多すぎない
• チェック式で書きやすい
• 医療・介護項目が充実している
• 財産リストがシンプル
• 家族に共有しやすい

「高級・分厚いノートほど挫折しやすい」というデータもあります。

迷ったら
👉 薄くてシンプルなものから始めること を強く推奨します。

エンディングノートを更新し続けるコツ

• 年に1回でOK（誕生日がおすすめ）
• 書き直すのではなく“追記”する
• 保管場所は家族に共有
• 医療情報は毎年最新にする

エンディングノートは完成させるものではなく、
育てるノートです。

高齢の親にエンディングノートを書いてもらう方法

あなた自身だけでなく“親にも書いてほしい”という人は多いはず。

でも親は「縁起でもない」と嫌がることがあります。

そこで重要なのは伝え方。

親に書いてもらう3ステップ

「書いてほしい」ではなく「一緒にやろう」

押し付けると拒否されます。
一緒に始めるのがベスト。

医療・介護の話から入る

“死”ではなく、“病気”や“介護”の話を切り口にする。

難しい項目は子どもが手伝う

例えば財産リストは親だけでは把握しにくいです。

まとめ｜エンディングノートを書けば、未来のトラブルはほぼ防げる

この記事では、

• エンディングノートの書き方
• 書く順番
• 書けない部分の扱い
• 親にも書いてもらう方法
• 更新のコツ

まで、すべて解説しました。

あなたが今日10分書くだけで、

👉 家族は困らず
👉 あなた自身も安心でき
👉 もしもの時の混乱を避けられます

エンディングノートは、
「人生で最も優しいプレゼント」 です。

まずは1ページ。
未来のために、書き始めてみませんか？